川で黒い生物発見とってみると！？詳しくはYouTube動画で！
面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル編 川で黒い生物発見とってみると・・・！？ エルちゃんびっくり！
今回はエルちゃんと川でお魚さんをとりにきました。お魚さんはとれなかったけど川で黒い生物発見しました！！！とってみると・・・！？
YouTube動画はこちらから↓↓↓
良かったらチャンネル登録お願いします。
忙しくて面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル４話が出来てないのですが早く作ろうと思います。その他おもしろい動画を色々作っていこうと思うので宜しくお願いします。
面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル３話ブログはこちらから↓↓↓
takarakuziateru.hatenablog.com
最後まで読んでいただきありがとう。
JリーグサッカーくじtotoGOAL３久しぶりに買いました
今日は久しぶりにJリーグのサッカーくじtotoGOAL３を買いました。
今回は第１０８２回totoGOAL３の開催日は４月６日です。
対戦チームは
(ホーム) (アウェイ)
コンサドーレ札幌 VS 大分トリニータ
ベガルタ仙台 VS サガン鳥栖
湘南ベルマーレ VS ジュビロ磐田
です。
今回は予想する暇がなかったのでマルチ買いの４口で４００円買いました。
本券はこちら
適当買いです。
前回(３月３０日)のコンサドーレ札幌は名古屋グランパスに４点入れられ４対０で負けました。コンサドーレ札幌の現在順位は１３位です。
対する大分トリニータは前回ホーム戦でサンフレッチェ広島に０対１でサンフレッチェ広島に負けてます。大分トリニータの現在順位は６位です。
今回はコンサドーレ札幌がホームということで１点，３点以上をつけました。
大分トリニータは０点予想しました。
ベガルタ仙台は前回セレッソ大阪に２点とられて０対２で負けました。ベガルタ仙台の現在順位は１８位です。
サガン鳥栖の前回横浜F・マリノスとの対戦で０対０で引き分けでした。サガン鳥栖の現在順位は１５位です。
またしてもベガルタ仙台がホーム戦なので２点予想でサガン鳥栖が１点予想しました。
湘南ベルマーレは前回清水エスパルスと対戦して１対３でアウェイで湘南ベルマーレが勝利しました。現在の湘南ベルマーレ順位は７位です。
ジュビロ磐田は前回鹿島アントラーズとの対戦で１対１で引き分けに終わりました。
ジュビロ磐田の現在順位は１６位です。
湘南ベルマーレは１点予想でジュビロ磐田は１点と２点のダブルで買いました。
(この予想は個人的に好きに選んだものです。この予想を参考にする方は自己責任で購入してください。)
４月６日の昼過ぎからが楽しみです。結果報告も時間があればしようと思います。
こちらのおすすめブログも良かったら見てください。
takarakuziateru.hatenablog.com
最後まで読んでいただきありがとうございました。
桜の花がキレイに見れました花見最高～♪コーヒーゼリー～♪
こんにちはゴールケイです。桜の花がたくさん咲いている場所に花見に行きました。
仕事帰りに桜の花を見に行ったので少し日がくれかかってます。平日なので人もそれほど多くなくてよかったです。
今年初の桜の花はキレイですね♪
仕事忙しくても桜の花を見ていたら癒されますね。
そういえばテレビ番組で桜にまつわる事をしてました。
桜の木は川や土手沿いによく植えられています。それには理由があります。それは今から遡ること江戸時代そのころは川の土手沿いが崩れて洪水になることが多かったそうです。
そこで桜の木を川の土手沿いに植えると、その桜の花を見に行った人が土手沿いを踏み固めてくれてお金も手間もかからず問題を解決してくれたそうです。
僕もこのブログで問題解決出来たらいいなと思います。
桜の花を見た帰りにセブンイレブンによって甘いスイーツを買いました。
新発売のセブンカフェゼリーを買いました。
美味しそうだったので買いました。
ホイップクリーム
コーヒームース
コーヒーゼリー
の３層仕立てになってます。
北海道産クリーム使用してます。
お値段は税込２２６円でした。
ホイップクリームは甘くてコーヒームースがその中間ぐらいの甘さでコーヒーゼリーがセブンカフェのブラックになってます。僕には丁度いい美味しさです。
ホイップクリームが１割ぐらいとして
コーヒームースが３割残りがコーヒーゼリーという感じなので少しコーヒーのブラックがきいている感じです。
僕のおすすめコーヒーゼリーはやっぱりカルディコーヒーファームのカルディオリジナル マサマキリマンジャロ コーヒーゼリーが美味しいです。２１０グラムと少し大きめです。お値段は３００円ぐらいだったと思います。
おすすめのスイーツベスト１０ブログはこちらから
takarakuziateru.hatenablog.com
最後まで読んでいただきありがとうございました。
平成にあった健康ブーム 最新の健康法でわかったこととわ！？
平成で起こった健康ブーム最新の健康法でわかった新事実とは！？
平成で起こった様々な健康ブームがまりました。色々な健康法や今や常識健康法などありそれをまとめると、最新の健康法で新たな事実もでてきました。このゲンキの時間で紹介されたことを自分なりに解釈して紹介していきます。
平成の様々な健康法を紹介
平成に入り様々な健康法が流行りました。
例えば平成2年(1990年)バブル経済が破綻する事を知らなかった、この年には 青汁ブーム が始まりました。忙しい毎日でも、コップに青汁の粉を入れて水を注いで混ぜるだけで野菜の栄養が取れたので、とても重宝されました。
青汁はこちらから
平成4年(1992年)にはあの健康ご長寿が国民的アイドルになった 100歳の双子姉妹きんさん ぎんさんの影響で健康で長生きしたいと言う思いが強くなった年だと思います。この年に流行った健康法はリンゴダイエットでした。水溶性食物繊維が豊富で腹持ちがよく腸内細菌よくと言うことで流行りました。リンゴには長寿ホルモンを増やす働きもあるとかで、さらに良い健康法でした。
平成6年(1994年)には家でパンツを脱いで寝るだけでストレスが減り健康になれる脱パンツ健康法も流行りました。
平成9年(1997年)にはサッカー日本代表が初めてワールドカップに出場したこの年には、あの健康キーワードが誕生しました。
それまで言われていた成人病から変わった健康ワードは生活習慣病にこの年に変わりました。現在でもこの生活習慣病は多くの人に当たり前のように定着しまた。
そしてこの生活習慣病という言葉が出来た年にある一世を風靡した健康ブームがきました。そのキーワードになったのがフレンチパラドックスです。フレンチパラドックスとはフランスの方は動物性脂肪を多く摂取するが心疾患の死亡率が低い現象のことを言います。
その秘訣とは・・・・・
フランス人が食事の席でよく飲む赤ワインです。ソムリエの資格をとる人がこの年平成9年(1997年)に増えました。
当時の赤ワインブームは白ワイン人気を逆転させるほどのブームを巻き起こしました。この年を境に赤ワインブームが白ワイン人気を抜きました。今でも赤ワインは白ワインより消費されています。
赤ワインにはポリフェノールが多く含まれてます。これが身体のサビを抑えてくれる働きをしてくれます。そして生活習慣病のリスクを減らしてくれる働きがあるようです。
身体のサビとは酸素の一部が体内で活性酸素となり細胞を酸化(老化)させる事を言います。そして赤ワインに多く含まれるポリフェノールが活性酸素を中和させサビつきを抑えて生活習慣病を防ぐ効果が期待できるそうです。ただし注意も必要で赤ワインには適量があります。赤ワインの適量は1日グラス約２杯が適量とされています。それ以上の飲み過ぎには良くないので注意しましょう。
厳選赤ワインセットはこちらから
平成10年(1998年)にはWindows98が流行りインターネットが普及し始めた、この翌年(平成11年1999年)に注目された健康ブームがブルーベリーです。当時はブルーベリーは目に良いとされてドラッグストアーやコンビニに色々な種類が並びました。
ブルーベリーの効果は当時アントシアニンが体内でたんぱく質を合成して視力の低下や白内障の予防効果にも良いとされ大変目に良いと重宝されていました。
ですが現在ではブルーベリーに関する新事実が発覚しました。
ブルーベリーを食べても視力の低下を防ぐ根拠が乏しいと最新の健康法でわかりました。
と言うことでブルーベリーを食べても確実に視力の低下を予防できるわけではないそうです。
ですがアントシアニンという成分はポリフェノールの一種でワインと同様に健康効果には良いという事なので身体のサビを作りにくい効果はあるそうです。のでやっぱり食べた方がいいですね。
ただし目に良いかは確立されてないので、今までブルーベリーを食べて目の調子が良いときは他の要素があった可能性も考えられます。
現代医学の視点から目にいい食材とは？
現代医学的に視力を回復させる食材は中々そうゆう成分はないなか、目に良い成分としてルテインがあります。この成分のルテインは加齢黄班変性(かれいおうはんへんせい)の予防効果に期待できます。
加齢黄班変性とは老化などが原因で視野の中心が歪んで見える病気のことです。
日本人の多くがこの病気にかかっており、また年々増加傾向にあります。
加齢黄班変性を予防効果が期待出来るルテインは緑黄色野菜に多く含まれてます。特にほうれん草やブロッコリーに多くおすすめです。ルテインと相性のいいアントシアニンが多く含むブルーベリーも一緒にとるといいそうです。やっぱりブルーベリーも補助的役割があるのかなと思わせます。
そして平成12年(2000年)頃になると健康ブームが定着したのか、どんどん健康ブームが増えていきました。例えば平成13年(2001年)頃にアミノ酸をとりなが運動をすると脂肪が燃焼しやすいと言われました。各社がアミノ酸の商品を開発しました。僕も運動した後はアミノ酸のゼリーを飲んでます。
僕がいつも飲んでるアミノ酸ゼリーはこちらから
その他にバランスボールもこの年に流行りました。今ではオフィスに椅子がわりに置く会社もでてきました。バランスボールは座ってるだけで体幹が鍛えられていいです。
平成14年(2002年)になるとマイナスイオンやにがりや低インシュリンダイエットなど様々な健康法が誕生しました。
平成15年(2003年)には世界的に流行した病気が切っ掛けで多くの人が買った商品がありました。その切っ掛けが・・・・・
中国から世界中に広がったウイルスのSARSが原因でマスクがこの年から爆発的に売れました。
平成16年(2004年)にはマツケンサンバが流行ったこの年には脳を鍛えるトレーニングが爆発的に流行りました。東北大学加齢医学研究所の川島教授が出版した脳を鍛えるトレーニングゲーム機や脳を鍛える大人の計算ドリルが流行りました。これを切っ掛けに脳(認知症)にいい健康法がブームなりました。
現代の最新脳トレでは凄い進化を遂げていました。それが超小型のセンサーを頭に着けると今の脳の活動の様子が視覚的にわかる仕様になりました。小型センサーを頭に着けて専用のスマホアプリでゲームをします。ゲームが難しくなると画像の色変わり脳が活性化しています。この状態を続けると効率よく脳が鍛えられます。最新の脳トレは超小型センサーで頭の中の活動が分かるなんて凄い世の中になっていますね。
平成17年(2005年)にはピラティスが流行りました。ピラティスとは動きが似ているヨガとの違いは、呼吸方法がヨガでは腹式呼吸がメインですがピラティスは胸式呼吸で胸の筋肉を使う呼吸法がメインになっています。
ピラティスは少し筋肉を使って身体のバランスをよくしていくのがメインになってきます。ピラティスをすることにより姿勢がよくなります。
ヨガは自律神経が整う
やはり体幹が鍛えられると痩せやすいし姿勢もよくなるのでピラティスは良い健康法ですね♪
平成18年(2006年)に流行語大賞にノミネートされた健康キーワードはメタボリックシンドロームです。
メタボリックシンドロームは内臓脂肪が増えて生活習慣病になりやすい状態のことをいいます。僕の周りの方々が健康診断でよくメタボになりかかってると言ってます。これ程知名度が高いメタボリックシンドロームと言う流行語が流行りました。
そんな時に流行ったのがビリーズブートキャンプが平成19年(2007年)にブームになりました。新人米軍がおこなう訓練をベースに始まった短期集中形エクササイズです。
このエクササイズは激しすぎてあまり続けられませんでした。僕的にはあまりおすすめではありません。
平成25年(2013年)には俳優の美木良介さんが考案したロングブレスダイエットが流行りました。インナーマッスルを鍛えメタボ予防にいいとされました。これを何回かすると身体が熱くなり脂肪が燃焼されているなと思い今でも続けています。良い健康法だなと思います。
平成26年(2014年)頃よりブームとなったのが糖質制限です。糖質制限とは炭水化物を減らしてダイエットをする事です。僕もこの糖質制限ダイエットには大変お世話になりました。コンビニやスーパーで売っているロカボ商品はよく買います。今も無理なく続けています。
平成30年(2018年)にはスーパーから在庫が無くなるほど大ブームとなった食品は・・・・・
サバ缶です。
料理レシピサイトが食トレンド大賞にも選ばれたサバ缶は血液をサラサラにするEPAやDHAが豊富に含まれているため心疾患を遠ざける効果が期待できるとあって大人気になりました。サバ缶は個人的に美味しいのでよく食べています。健康にもいいし、すぐに食べれるのはとてもいいです。
サバ缶はこちらから
最後に平成で変わった健康新常識とは！？
お焦げはがんのリスクになるので食べない。
↓↓↓↓↓
魚や肉などたんぱく質が焼けてできる焦げは発がん性物質を作るのは確かですが山ほど食べないと確率的には、はぼならないし、そのような確証もないそうです。昔は焦げてたら、その部分を取り除き食べていましたが、それも気にしなくてよくなります。
昔は風邪を引いたらお風呂に入らない。
↓↓↓↓↓
昔の家は風呂場が外にあったり隙間風が入ったりしたので風呂上がりに体を冷して風邪を酷くする為にお風呂に入らない方が良いとなっていましたが、今は住宅事情が変わり風呂上がりに体冷やす恐れもあまりなくなったので今はお風呂に入っても良いですが、高熱の時はやはり控えた方がいいです。
昔は午後10時から午前2時の睡眠時間は疲労回復に適した時間帯
↓↓↓↓↓
今の常識では時間帯ではなく眠り始めて3時間の良質な睡眠が重要になってます。それが現代の疲労回復しやすい睡眠法です。
健康ブーム 健康法のまとめ
平成には色々な健康ブームや健康法が存在しました。今が常識でも更に最新の医学が進むと更なる常識が生まれるかもしれません。
何と言ってもやはり自分に合った健康法を見つけて無理をせずに長く続けられる健康法が良いと思います。
良ければ最新ダイエットブログも見てください。最新ダイエット業界大注目！2019年注目の食材 とは？はこちらから↓↓↓
takarakuziateru.hatenablog.com
最後まで読んでいただきありがとうございました。
面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル概説その他
エルちゃんチャンネルは子供の成長をエピソードにしたYouTube動画です。
面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネルは子供のエピソードを原点に作られたエピソード絵本です。主人公のエルちゃんはエルモが大好きです。エルモグッズを見ると買ってと良く言います。この頃は100円均一でもエルモグッズが売っているので助かります。
エルちゃんはユニバーサル・スタジオ・ジャパン(USJ)が凄く好きです。いつもエルモのお家行きたいよ～と言ってます。USJに行くとエルモグッズがたくさんあるのでエルちゃん喜びます。エルちゃんはエルモに囲まれて嬉しくたまりません♪こういったエピソード絵本です。面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル３話ブログはこちらから
takarakuziateru.hatenablog.com
その他 メダカのお部屋♪癒しの時をお楽しみください♪のブログもこちらからです。
takarakuziateru.hatenablog.com
今後も色々な動画をアップロードしていくので宜しくお願いします。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
最新ダイエット業界大注目！2019年注目の食材 とは？
今回は最新ダイエット番組を紹介していきます。この番組を自分で思ったことをレビューしていきます。その番組は・・・・・
梅沢富美男のズバッと聞きます！2時間スペシャルです。
2019年3月20日水曜日に放送されました。この梅ヅバ番組の気になったところを説明していきたいと思います。そのテーマは最新ダイエット業界注目のダイエット食材です。
去年この食材に関する衝撃の研究結果が発表されました。
それが1日たった5グラム食べるだけで
便秘改善 血圧低下 血糖値低下
ダイエット効果も期待できる食材は・・・・・
きくらげ です。
国産乾燥きくらげ はこちらから
【送料無料】国産きくらげ【九州産乾燥キクラゲ100g】 [完全無農薬/九州産/キクラゲ/きくらげ/木耳/国産キクラゲ/国産木耳] 純国産乾燥きくらげが驚きの価格で！
1日たった5グラム乾燥きくらげで本当に痩せる？(水で戻すと7倍になり約35グラムになります)
とのことで番組がきくらげ検証生活を実践しました。その2人のゲストさんはLiLiCoさんと純烈小田井さん夫婦です。
まずは2人の体を調べました。
小田井さんは中年太りで腹囲は100.3センチで体重が96.9キロと肥満レベルでした。CT画像を見るとお腹回りが内臓脂肪に埋め尽くされている状態でした。LiLiCoさんの方は体重63.2キロ 腹囲86センチでくびれはなくなっていました。さらに検査をしていくと2人の体に驚きの症状がありました。2人とも血流が悪いというデータがでました。
現代病のゴースト血管と言う状態でした。
ゴースト血管とは？
末端の毛細血管まで血液が通わなくなり
幽霊のように血液が見えなくなる症状です。
このゴースト血管をほおっておくと認知症や脳梗塞や骨粗しょう症などになりやすく。
社会問題化しています。
しかしきくらげでゴースト血管を改善も期待
できます。このゴースト血管の原因がビタミンDの不足です。そのビタミンDがきくらげにはたくさん入っています。100グラムあたり約128.5グラム入ってます。他の食材を抜いてズバぬけて多いです。
その栄養素を逃がさない乾燥きくらげの戻し方はお湯でもどすと細胞壁を傷つけ旨味成分や多くの栄養素が流れ出るので、お水で6時間で戻すようにしましょう。寝る前につけておくといいです。
きくらげの栄養素には不溶性食物繊維がたくさん含まれています。
不溶性食物繊維のおかげでお通じの改善が期待できます。
この不溶性食物繊維はもち麦の約18倍もあります。
もち麦も食物繊維が多い食材なのにその18倍は凄いですね。
きくらげ料理はきくらげのおにきりやふりかけにしたり色々あります。
卵焼きにも入れると美味しいです。
きくらげの成分にはβｰグルカンという余った糖を包んで体の外に排出してくれます。
そして血糖値の上昇を抑えて糖分が脂肪に変わるのを防ぐ効果があります。
優れた成分ですね益々きくらげを毎日食べたくなります。
その他にもビタミンDも豊富に含まれています。
そして10日間きくらげを食べ続けた結果
LiLiCoさんが体重－2.6キロ 腹囲－3.5センチ
皮下脂肪は－20.85％ 内臓脂肪－10.73％
と驚く結果がでました。
小田井さんの結果も
体重－3.3キロ 腹囲－2.3キロ
皮下脂肪－11％ 内臓脂肪－6.92％
と驚く結果でした。
10日間でこれだけの効果があるのは凄いなと思います。僕も実践していこうと思います。
最新の食材きくらげは医学的にも素晴らしいです。今回はゴースト血管の改善は少ない結果になりましたが、やはり10日間での改善は難しいみたいです。やはり3ヶ月は続けないといけないみたいです。
その他のデータは続ける価値はありますね。
こちらも平成にあった健康ブーム最新の健康法でわかったことを見てください♪
takarakuziateru.hatenablog.com
最後まで読んでいただきありがとうございました。
第３弾面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル楽しく見れます♪
第３弾YouTube動画エルちゃんチャンネル是非楽しいエピソード絵本見てください♪
今回の面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネルは
第３弾エルちゃんは図書館好き♪
です。エルちゃんが図書館に行った時のエピソードをベースに動画を作りました。
動画はこちらからです。おすすめ動画も一緒にご覧ください。
良かったらチャンネル登録お願いします。
それではまた第４弾出来ましたらブログにアップロードするので宜しくお願いします。
良ければ 面白いエピソード絵本エルちゃんチャンネル１話ブログも見てください。
takarakuziateru.hatenablog.com
最後まで読んでいただきありがとうございました。
